西虹线上娱乐是骗人吗 www.xmuwwx.com.cn 急性腰扭傷,俗稱閃到腰。當一個人長時間姿勢不當、搬重物或者突然轉身時動作過快、過猛,之后突然感到腰部劇烈疼痛,不能活動,甚至連直腰和轉身的動作都不能進行時,就是閃到腰了!

青壯年、勞動者閃到腰的幾率是最大的,但是也不能忽視姿勢不當的影響,曾有人歪在睡椅上睡了3 個小時,沒換姿勢,一站起來就閃到腰了。


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急性腰扭傷時,腰部和肌肉組織受到劇烈的扭轉牽拉,進而肌肉、筋膜和韌帶發生強烈收縮,進而撕裂痛出現,這是一種劇烈疼痛,活動時加重,即使休息后也不能消除。

腰痛大多發生在一側,也有雙側。閃到腰后一般感覺腰部僵硬,輕者可勉強行走,重者活動困難,不能行走;一半以上的人還會同時覺得臀部、大腿根部、大腿后側都疼痛。


好了,說了這么多關于急性腰損傷和腰痛的表現,下面和大家好好說說,閃到腰以后,應該要怎么處理。一般來說,急性腰扭傷根據損傷的部位、損傷的嚴重程度,處理的方法都不一樣。但通??梢韻扔謎餳鋼址椒ǎ?/p>


1、臥床休息是腰部扭傷的最基本處理方法。對較重的腰扭傷應完全臥床休息,這樣能減少腰部負重,為損傷的腰背部肌肉提供修復的條件。一定要使用硬板床,可以鋪上厚度合適的被褥或床墊,但千萬不要躺在太軟的床墊上休息。


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2、治療時,要分清腰扭傷的程度??梢匝≡裾刖牧品ㄖ瘟?,能快速減輕疼痛,緩解肌肉收縮,增加腰部的活動度。

3、如果急性腰損傷后,去醫院拍片,發現有明確的壓痛點,那么可以請求醫生給自己的痛點部位打一針,這樣能減輕疼痛,促進損傷修復。

4、急性腰扭傷后的 24 小時內為急性期,不主張使用推拿、理療、熱敷等治療,以免造成出血或滲出增加。

5、康復后要加強鍛煉,預防再次扭傷。一般來講,急性腰扭傷需要恢復 3~4 個星期的時間才能比較好。

6、平時也要加強預防和護理。很多人在急性腰扭傷后,去醫院拍了片,當X線片顯示腰椎無問題時,就認為問題不大,之后沒有及時正規處理,就演變成了慢性腰痛,俗稱老腰痛。


另外,急性腰損傷后,以上方法的及時使用雖然是最重要的,但是,傷勢好轉以后,加強鍛煉,尤其是背部肌肉的功能鍛煉很重要,同時要注意生活工作中的姿勢,以防再次扭傷。簡單來說有這幾點:


·勞動時要采取正確的姿勢,不要猛力彎腰,而應當先屈髖、屈膝,然后彎腰;

·伸直身體時,也不可猛力伸腰,要盡力伸髖伸膝,這樣可以避免腰部承受過大的力量,造成扭傷;

·搬抬重物時,要采取屈膝下蹲的體位,多利用腿部的力量站起,不要過度彎腰;

·做劇烈活動前,要做好熱身工作;

·久坐、久蹲或坐過矮的椅子,起身站起時動作要緩慢,不可突然用力;

·日常生活中,應當盡量避免長時間地在一個固定體位,腰部要注意保暖;

·平時睡覺時盡量選擇硬一點的床,因為過軟的床可以改變腰椎的生理屈度,使腰椎的生理屈度增大,加重腰肌的負擔。





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